Eesti Metsameistri kollektiivis on traditsiooniks saanud arengupäevad. Korraldame neid aastas 1-2 korda, valides igal korral välja teema, mida jälgida. Möödunud aastal keskendusime tugevalt investeerimisele, mistõttu nimetasime korraldatud päeva Rahatarkusepäevaks. Sel korral valisime teemaks igaühe vundamendi tugevdamise ja korraldasime mahuka tervisepäeva.
Koostasime kava võttes arvesse aktuaalseid teemasid nii vaimse-, kui füüsilise tervise osas. Kutsusime külla oma ala spetsialistid, kes sisustasid tervisepäeva põnevate loengute ja töötubadega.
Tervisepäeva külalised:
- Idamaade ravi ekspert – Hindrek Vou
- Immuunsüsteem, haigusperioodide ennetus – erakorralise meditsiini arst Siim Rinken
- Toitumisekspert – Elis Nikolai-Vendla
- Mentaalne tervis – kliiniline psühholoog Karina Karis
- Sport, füüsis ja puhkus – Margus Ader
Hindrek Vou – “Terves kehas, terve vaim”
Hindrek Vou on Tartus tuntud idamaade ravi ekspert, kes aitab inimesi läbi erinevate massaživõtete ja meditatsiooni. Sek korral keskenduti alternatiivmeditsiini praktilistele võtetele ja hingamistehnikatele, mis aitavad stressi ning ärevust maandada. Tutvusime ka keha valupunktidega, mille abil leevendada pinget ja valu. Koos kollektiiviga tehti läbi põnevaid harjutusi.
Siim Rinken – Immuunsüsteem ja haigusperioodide ennetus
Erakorralise meditsiini arst Siim Rinken jagas, kuidas toetada immuunsüsteemi ja ennetada haigusperioode. Tugev immuunsüsteem ei ole hea ainult hooajaliste viirushaiguste ennetamiseks vaid hoiab ära ka tõsisemad tervisemured. Tema etteaste oli mitte ainult hariv, vaid ka äärmiselt kaasahaarav ning pakatas kogemustepagasist.
Elis Nikolai-Vendla – Tervislik toitumine
Elis Nikolai-Vendla õpetas meile, kuidas tervislikult toituda. Väga paljud suhtuvad toitu, kui emotsioonide leevendajasse, mis varjutab tegelikku põhimõtet: “Toit peaks meile energiat andma, mitte võtma”. Kogu Eesti Metsameistri kollektiiv hindab tervislikku eluviisi ning peab toitumist väga oluliseks osaks kogu tervikust.
Karina Karis – Mentaalne tervis ja stressi maandamine
Kliiniline psühholoog Karina Karis tegi põhjaliku esitluse ärevusest ja tööstressist ning jagas praktilisi viise, kuidas nendega toime tulla. Loeng lõppes töötoaga, kus gruppidena arutati läbi esile kerkinud teemasid ja jagati isiklikke murekohti, et neile tähelepanu pöörata.
Margus Ader – Tasakaal spordi, füüsise ja puhkuse vahel
Margus Aderi loeng “Kuidas leida tasakaal spordi, füüsise ja puhkuse vahel” oli kollektiivi üks lemmikutest. Margus jagas mitte ainult teadmisi, vaid ka isiklikke kogemusi ja saavutusi. Mees rõhutas tugevalt, kuidas tasakaalu leidmine elus on üks olulisemaid tegureid, et jõuda kaugele.
Tegu oli tõeliselt meeldejääva ja teadmisterohke päevaga, kus jagati praktilisi nõuandeid ja inspireerivaid lugusid. Eesti Metsameister soovib saabuva talve raames kõigile tugevat tervist.
Millest võiksime rääkida järgmisel arengupäeval? Kas tead kedagi, keda võiksime kutsuda järgmist töötuba läbi viima? Kirjuta meile info@eestimetsameister.ee.